1. 胃痛或腹痛：胃痉挛常导致胃部的疼痛或腹痛，疼痛可以是阵发性的、针刺样的、隐痛或难以忍受的。
2. 胃部不适感：感觉胃部不适、胀满、紧绷、压迫感、痉挛感，可能伴有胃部胀气或消化不良的感觉。
3. 食欲减退：胃痉挛导致胃部不适，可能会降低食欲，引起食欲减退。
4. 消化障碍：胃痉挛可导致消化功能受损，出现恶心、呕吐、胃灼热、饱胀不适、食物停滞等消化障碍症状。
5. 心理因素：胃痉挛与压力、紧张、焦虑等心理因素有关，可能表现出情绪不稳定、焦虑、抑郁等心理症状。
在平时，需注意以下事项来减少胃痉挛的发生：
1. 饮食调理：避免过度饮酒、咖啡因和辛辣食物，适量摄入蔬果、高纤维食物，避免暴饮暴食，维持饮食规律。
2. 健康生活方式：保持充足的睡眠，减少压力和焦虑，避免长时间的坐姿和久站。
3. 控制体重：维持健康的体重，避免肥胖，因为肥胖加重腹部压力，增加胃痉挛的风险。
4. 避免吸烟：吸烟会刺激胃酸分泌，并对胃部造成损伤，有可能导致胃痉挛。
5. 建立良好的情绪状态：通过放松技巧、温暖的社交关系和心理健康支持，努力维持良好的情绪状态。
如果您怀疑自己出现胃痉挛的情况，建议咨询医生或胃肠科专家，以获得准确的诊断和个性化的治疗建议。