叶酸片吃到什么时候为止_孕妇叶酸片什么时候吃最好
文章目录
1、叶酸片使用宜忌
2、补充叶酸食谱
叶酸片使用宜忌
宜；口服叶酸片宜在医生的指导下定量服用，应每天坚持。早饭后半小时到一小时服用，吸收效果最好。购买孕妈妈专用的叶酸片。
忌；随意服用，且断断续续。空腹服用，或晚上服用。随意购买，有一种叶酸片是治疗贫血用的，单片含量是孕妈妈用量的10倍以上。
是不是每个孕妈妈都必须要吃叶酸片？
如果你的饮食习惯健康，即便不吃叶酸片也会生下健康的宝宝，但是调查显示在孕前以及孕期，大多数孕妈妈都有不同程度的叶酸缺乏，加上食补叶酸有一定的局限性，所以最好每个孕妈妈都在医生的指导下口服补充一定的叶酸。
补充叶酸食谱
西蓝花柠檬沙拉
原料：
西蓝花200克，酸奶100毫升，柠檬半个，西红柿1个。
做法：
1.西蓝花洗净，切成小朵，用开水略焯10秒左右。
2.西红柿洗净切丁，柠檬榨汁。3.将西蓝花、西红柿丁与酸奶、柠檬汁混合拌匀即可。