补充维生素E的水果食物有哪些

补充维生素E的水果食物有哪些

补充维生素E的水果食物有哪些

坚果类物质以及绿叶蔬菜中含有丰富的维生素e，水果含有维生素e的并不多，但是猕猴桃，奇异果却含有丰富的维生素e，猕猴桃除含有猕猴桃碱，蛋白水解酶，单宁，果胶和糖类物质外，还含有丰富的微量元素，比如钙，铁，钾，硒，锌等微量元素，还含有人体必须的多种氨基酸，还含有丰富的维生素c，果糖，柠檬酸，苹果酸以及脂肪等。

因此我们要补充维生素e可以多吃坚果以及绿叶蔬菜以外，可以适当地食入猕猴桃，猕猴桃为热带的水果，被誉为热带阳光水果，含有丰富的维生素e，维生素c以及多种氨基酸，它营养丰富，润肠通便，是不可多得的水果。