打鼾怎么治 推荐6个小偏方
1、花椒：
花椒有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下（花椒不服下），连服5天，可治疗打鼾。
2、漱口液：
只要在临睡前将3-4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。
3、鄂托法：
找口腔医生造一个鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的软腭，抵住舌头使之不致压缩，达到预防打鼾的作用。
4、玻璃球法：
把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内，要使它能左右滑动。打鼾者一般在侧卧或俯卧时是不打鼾的，当打鼾者要转身仰卧时，就会压着后背的玻璃球，从而立即转身侧卧或俯卧，这样，鼾声就不会出现或明显的减轻。
或在睡衣后背正中缝一个小口袋，里面放一个儿童最小号的皮球或网球，这样可以使打鼾者不致仰卧，也能大大减轻鼾声。
5、M形枕头：
很多习惯打鼾的人都有仰卧的睡眠习惯，于是选择枕头的时候就最好要选择M形或者是中间有凹陷形状的枕头。通常，这样的枕头更能帮助安稳的侧睡，通过侧卧的姿势保持呼吸通畅，并能固定颈部的位置，稳固你的睡觉姿势。
可以避免因枕头形状不好而导致颈部受压迫，呼吸障碍情况的发生。
6、龙胆草、当归各十克
取龙胆草、当归各十克，浸泡1小时以上，快火浇开，慢火20分钟，倒出药水后再用同样方法熬第二遍。两遍药水混在一起分两次服用。
呼噜震天响，怎么才能得到改善？
1、尝试换一下睡姿
一般来说，面朝上仰躺着睡觉，更容易出现打鼾的情况，因为这个姿势会让我们的舌头和软腭下坠、松弛，阻塞气道而引起打鼾。
2、疏通鼻腔有一些朋友可能有这种感觉，当感冒鼻塞的时候更容易发生打鼾，这是因为入鼻的空气通道被阻塞了，气流会变得比较急，而导致打鼾。
3、更换枕头和床上用品对过敏体质的人而言，枕头和床上用品的清洁度是非常要注意的一个因素。
这里又不得不说“万能”得多喝水，水是好东西，当我们缺水的时候，鼻腔、咽喉等处也会处于干燥的状态，这样会使鼻咽部的分泌物变得非常的粘稠，诱发和加重打鼾症状。
5、规律作息、良好睡眠睡眠习惯差，也会加重打鼾的痛苦。尤其是经常熬夜的人，睡眠不足，睡的时候会比较沉，咽部肌肉会更松弛，产生打鼾症状的可能性也会越高。
6、减少酒精摄入喝酒或含酒精的饮料以及使用一些镇静的药物，也会放松咽喉部的肌肉而导致打鼾。