荔枝的功效与作用-荔枝的营养成分

荔枝的功效与作用,荔枝的营养成分：荔枝果肉中含糖量高达20%;每100毫升果汁中,维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]C含量*高可达70毫克[毫克一种国际通用的质量单位。],此外还含有蛋白质、脂肪、磷、钙、铁等成分。

每100克荔枝含膳食纤维0.50克、维生素C41.00毫克、钠1.70毫克、硒0.14微克[微克（WēiKè），质量单位，符号 μg（英语：microgram）。]、蛋白质0.90克、维生素A2.00微克、镁12.00毫克、铜0.16毫克、脂肪0.20克、胡萝卜素10.00微克、铁0.40毫克、锰0.09毫克、碳水化合物16.60克、硫胺素[硫胺素又称硫胺、维生素B1、维他命B1。]0.10毫克、锌0.17毫克、钾151.00毫克、核**0.04毫克、烟酸1.10毫克、磷24.00毫克、钙200毫克。

荔枝功效

①改善失眠:荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖,对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、健忘、神疲等症。

⑨提高免疫力:荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力。

③降低血糖:荔枝中含有一种氨基酸,具有降血糖的作用,对糖尿病患者十分适宜。

④止血止痛∶荔枝可用于外科疾病,如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病。

⑤止呃逆,止腹泻:荔枝是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。《本草纲目》载:茘枝有补脾益肝、生津止呃、消肿痛、镇咳养心等功效。