用料
牛百叶 100克
鸭血 1盒
鹌鹑蛋 20个
鲜藕 1段
毛肚 150克
黄喉 100克
鸡胗 10个
蘑菇 100克
竹笋片 一包
凤尾 2根
蒜 100克
小米辣 5个
姜 50克
自制火锅料火锅油 各两大勺
小葱 2根
丝瓜 1根
干青花椒 50克
干辣椒段 50克
香菜 1根
1、丝瓜切断 鸭血切片 鸡胗改花刀 蘑菇切片 藕切片 凤尾斜刀切 竹笋片撕开（鹌鹑蛋 百叶 毛肚 黄喉都是买的现成的 ）（切好用清水洗干净 包括买的的现成的毛肚之类的）备用
2、小米辣斜刀切 姜蒜切沫 小葱花 香菜切断 花椒干辣椒装一起备用
3、锅中烧油 下入火锅底料 火锅油 加入一半姜蒜沫加入切好的小米辣 炒香 加入耗油 少抽 少许豆瓣酱 炒香加入清水
4、水开调味 加入生抽 鸡精 盐 少许醋 尝味过后加入洗好的青菜 煮熟
5、煮熟的青菜捞出器皿中打底 下入黄喉 百叶 毛肚 鸡胗 鹌鹑蛋 鸭血 煮熟捞出放入青菜上面
6、将锅中的汤倒入菜中 加入剩下的姜蒜沫小葱花
7、锅中烧油 油热加入干辣椒花椒
8、将锅中干辣椒花椒淋在蒜沫上面 撒上香菜 擦掉盘边沾的油即可 有条件的可以撒点熟的白芝麻更好看 就这样一道家庭版毛血旺出锅了！
毛血旺的功效
营养功效：健脾开胃调理、肢寒畏冷调理、肢寒畏冷调理、贫血调理、便秘调理、冬季养生调理、冬季养生调理
1、防治缺铁性贫血
因为猪血血中含铁量较高，而且以血红素铁的形式存在的，非常容易被人体吸收利用，处于生长发育阶段儿童及孕妇或哺乳期妇女多吃些有动物血之菜肴哦，能防治缺铁性贫血，并有效地预防中老年人患冠心病、动脉硬化等症。
2、提供多种微量元素
猪血能为人体提供多种微量元素，对肾脏疾患、营养不良、心血管疾病的病后的调养都有益处，可用于治疗吐血衄血、头晕目眩、崩漏血晕、损伤出血以及惊厥癫痫等症;
3、能抗衰老
猪血多磷脂，而磷脂能使乙酰胆碱量增加，使神经细胞之间联系迅速，从而改善人记忆力。因此，有早期老年性痴呆症的患者宜多吃猪血。
4、有抗癌作用
医学实践证明，猪血中的微量元素钴可防止恶性肿瘤生长。科学家从猪血中分离出1种名为“创伤激素”的物质，它可将坏死和损伤的细胞除掉，并能作用于受伤组织，使其逐渐痊愈并恢复正常功能。这在其他食品中是难以获得的