体寒的三大危害：
1.摧毁完美体形，让你难以拥有小蛮腰。体寒的人腹部会堆积更多的脂肪，这是身体在为器官保暖。
2.脸色无光泽。体寒的人就算是皮肤像细瓷一样好也会显得没有光泽，且当体寒进一步加重后，脸上会有更多问题。
3.影响生育。这是最麻烦的，体寒的人会比较难怀孕，子宫寒冷没有办法为胎儿提供一个最佳的温床。
体寒的人应该如何调理？
1、让自己穿着暖和一些
想要调理寒性体质一定要让自己身体变得暖和起来，最为直观的解决方法就是穿得暖和一些，尤其是注意腹部的保温。很多女性有体寒的问题，也就是说她们或多或少会有子宫受寒的问题，子宫如果受寒就容易出现健康方面的问题。
2、少吃些凉的东西
气温在一天天的回升，离夏天也没有多长时间了，冷饮又进入到了人们的视野。很多人每天必须要喝冷饮才感觉开心，在外面买盒子的时候也习惯买凉的。想要改善寒性体质，想要让自己更舒服就要尽量吃热的东西，不管是食物还是饮品，都要选择热的。
3、不要熬夜
晚上寒气比较重，如果经常熬夜，寒气就容易进入人的身体寒性体质就会变得更加严重。如果平日里有熬夜的坏习惯，应该尽可能地把这种习惯改正了，不然就容易出现问题。
4、多进行运动
不光是肥胖的人要进行运动，体寒的人也是需要运动的。很多体寒的人在运动的时候就会发现运动能够让人的身体变得热热的，不会出现手脚冰凉的情况。之所以会出现这样的改变，是因为运动能够促进血液循环，能够促进体内寒气的排出。
5、用食物进行调理
想要调理寒性体质，食疗是非常靠谱的方法，也是目前公认的养生方法。有很多食物对于体寒的人来说是很有帮助的，日常生活中可以多吃一些，比方说枸杞、山药、红枣等等。
6、多吃补血食物
体寒的症状是大多是因为供血不足导致的。所以我们应多吃一些补血的食物，如阿胶和红枣加工放在一起每天适量食之。有很好的补血作用哦！
7、晒后背
体寒的女性可以多晒晒后背采集自然的能量。因为阳气的主要部位，主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合，可以获得更多的阳气。
8、餐前姜茶
养成习惯，餐前可以喝一杯富硒蜂蜜姜茶（以开水冲泡，趁热喝下去），它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的把好关。
9、保持好心情
工作生活压力大常会使体寒的人精神压力增大，但是一定要注意转移注意力调节好自己的情绪，不要长期沉浸在自己的世界里，忧郁、抑郁不已。可以选择多交朋友，排解自己的负面情绪。坚持运动也是个不错的选择。