本文目录
1、引起动脉硬化的因素有哪些？
2、如何缓解动脉硬化呢？
3、全身动脉硬化怎么治疗
4、动脉硬化如何预防呢？
引起动脉硬化的因素有哪些？
1、身体太肥胖
越胖患上动脉硬化的风险越高。没有控制饮食，高脂肪和高热量的饮食结构，再加上缺乏运动可引起身体肥胖，导致血脂在血管壁沉积。调整好饮食结构，远离高糖分、高盐分和高脂肪食物，积极控制体重。
2、糖尿病
糖尿病患者患上动脉硬化的风险明显升高，糖尿病属于代谢障碍性疾病。血糖持续性升高会对血管和神经带来损伤，引起动脉发生硬化。糖尿病病人需严格按照医生嘱咐口服降糖药物或注射胰岛素，稳定好血糖。
3、血压升高
血压异常升高可引起动脉硬化。高盐分饮食再加上缺乏运动，可引起血压升高，导致高血压。持续性高血压可增加患上动脉硬化风险。所以保持清淡饮食，每天的吃盐量控制在6克以下，不能吃腌制和熏制食物，控制好血压。
4、缺乏运动
动脉硬化和缺乏运动关系密切，缺乏运动可加快身体衰老速度，导致体内堆积太多有害物质，从而引起动脉硬化。不管是年轻人还是老年人必须多参加体育锻炼，分解体内多余脂肪，维持血管通畅，促进动脉健康。
5、情绪波动过大
动脉硬化的发生率和情绪有很大关系，情绪波动过大或过于暴躁、紧张抑郁等都会对血管带来不同程度刺激，引起动脉硬化。需调节好个人情绪，保持心态稳定。
6、吸烟
很多男性会通过吸烟的方式缓解压力，但烟草中含有大量有害物质，可加快身体衰老速度。烟草中的一氧化碳和焦油可刺激动脉，从而引起病变。必须戒掉吸烟的坏习惯，同时远离二手烟环境。
如何缓解动脉硬化呢？
1、 服用阿司匹林
动脉硬化的患者要服用阿司匹林，建议每次服用一片，每天服用一次，早上空腹或者晚上睡觉之前吃。如果不能够服用阿司匹林药物，则可以口服氯吡格雷进行替代治疗，与此同时要联合服用他汀类降脂药，这种药物不但能够降低血脂，而且还能够减缓动脉硬化的速度，改善血管内皮功能。
2、 多吃富含维生素和纤维素的食物
维生素和纤维素具有降低胆固醇和防止动脉硬化的作用，因此动脉硬化患者可以多吃一些富含维生素和纤维素的食物，比如新鲜的水果，豆类，蔬菜，主食也不要吃得太精，要适当的吃一些粗粮，比如谷类，当中的维生素E对软化血管有一定的帮助。
3、 多吃富含钾碘铬的食物
经研究发现钾盐具有保护心血管的作用，而钠盐则会增加心脏的负担，因此动脉硬化患者的饮食不要太咸，如与此同时要多吃富含钾的食物，比如蘑菇，黄豆，绿豆，菠菜等等。
4、 控制总热量
动脉硬化患者还要控制每天摄入的总热量，可以使体重维持在正常范围之内，避免超重和肥胖的发生。糖类和含糖量比较高的食物，比如糖果、糕点，要尽量少吃。脂肪含量高的食物也要少吃，比如肥肠、红烧肉等等。
5、 少吃含有胆固醇的食物
过多食用含有胆固醇的食物会使血浆当中胆固醇的含量升高，促使动脉硬化的速度加快，因此平时要少吃含有胆固醇的食物，比如动物内脏、皮蛋等等。
6、戒烟戒酒
香烟当中的有害物质和酒精会直接对血管造成伤害，使血管壁沉积的废物变得越来越多，导致血管变得越来越细，越来越脆，因此动脉硬化患者要戒烟戒酒。
全身动脉硬化怎么治疗
1，饮食上要控制高胆固醇、高脂肪的食物摄入，尤其是动物的内脏，尽量少食用，保持一种清淡的饮食。
2，适当的应用体育运动减轻体重，减少体内胆固醇的堆积。
3，在西医选择药物上，可以选择降脂类的药物，如临床上常见的瑞舒伐他汀钙，能够明显的抑制血脂和胆固醇的生成，对于预防心脑血管形成血栓有一定的保护作用。
动脉硬化如何预防呢？
1、一定要戒烟，因为烟对血管内皮的损伤非常大。
2、防止三高，高血压、高血脂、高血糖都可以加重动脉硬化。
3、控制体重， 因为体重增高，脂肪细胞增大增多，会导致动脉硬化加重。
4、加强锻炼，在运动当中可以降低血脂，改善动脉血管弹性，进而起到预防动脉硬化的发生。