肾虚有肾阴虚、肾阳虚、肾精不足等不同。需要根据辨证分型的不同，选择不同食物食疗调理。
什么治肾虚食物最好
1.肾阳虚可以多吃核桃、羊肉、牛肉、韭菜等温补肾阳的食物调理。肾阳虚会表现为畏寒肢冷(怕冷，四肢冰凉)、腰酸冷痛(腰部和膝部酸软、发冷疼痛的感觉)、手脚发凉、尿频自汗(白天不自主地出汗，稍动出汗就加重)等症状。
2.肾阴虚表现为腰膝酸软(腰部和膝部酸软无力的感觉)、眩晕耳鸣、潮热盗汗(一阵一阵地发热、入睡后汗出异常，醒来后汗出停止)、口干咽痛、小便短赤、脉沉细数等症状表现。建议多吃山药、桑葚等食疗调理。
3.肾精亏虚食疗可以适当多吃牡蛎、核桃，都是有填补肾精的功效。肾精亏虚会表现为腰酸、乏力、记忆力减退等症状表现。
食物不能代替药物，如果有相关不适建议及时就诊。
肾虚的表现症状有哪些
肾亏即肾虚，肾虚分肾阳虚和肾阴虚，两者症状不同。
肾阳虚：
1.神疲乏力，精神不振，活力低下，易疲劳。
2.畏寒肢冷，四肢发凉，身体发沉。腰膝酸痛，腰背冷痛，筋骨萎软。
3.性功能减退，阳痿，早泄。
4.小便清长，尿少或夜间尿频。
5.女性宫冷不孕，月经失调。
肾阴虚：
1.腰膝酸软，两腿无力，心烦易怒。
2.眩晕耳鸣，失眠多梦。
3.盗汗，咽干。
4.女性经少，闭经，不孕。
如何区分肾虚种类？
区分肾虚的种类是补肾的关键。肾虚又分为肾气虚、肾阳虚、肾阴虚三种，如果没有对症下药，盲目补肾，就有可能导致肾越补越虚。
1.肾气虚
肾气是一种无形的东西，可以看作是肾的内在动力。
肾气虚弱以腰酸腿软乏为主，伴随有早衰、健忘、失眠、视力减退、耳背等症状。
如果长期得不到改善，会引发老年痴呆等疾病。
2.肾阴虚
阴虚就像土壤里面的水少了，土壤里面的水是植物生长的源泉，如果水少了植物会干枯，那么人体的水少了，人也会干枯，甚至还容易发生“火灾”。
所以，阴虚火旺的人会变得烦躁、易怒、潮热盗汗，这个时候就要补阴。
肾阴虚的主要症状是腰酸腿软，兼有心烦、易怒、舌质偏红、五心烦闷、头目晕眩、失眠多梦、夜盗汗等症状。
3.肾阳虚
阳虚就像自然界的太阳被乌云给遮着了，没有阳光，就会变得寒冷、阴沉，如果人体阳虚了，就会怕冷、变得情绪低落。
肾阳虚的主要症状表现为腰酸腿软、腰膝发凉、畏寒怕冷、手脚冰凉、易出汗、大便秘结或大便稀溏。
比如说：腹泻时，多为肾阳虚，特别是“五更泄”，即凌晨三五点的时候常有排泄需求，很有可能就是肾阳不足。