孕妇喝牛奶有什么好处？孕妇喝牛奶的好处

孕妇喝牛奶有什么好处？孕妇喝牛奶的好处

很多人喜欢喝牛奶，把牛奶当做早餐搭档，因为牛奶营养价值很高。有人喜欢纯奶，有人喜欢酸奶，牛奶有很好的保健和医疗作用，牛奶是完全蛋白质食品，多喝牛奶有利于脑髓和神经的形成及发育。牛奶脂肪里胆固醇的含量比肉、蛋类的含量低很多，能够降低人体内的胆固醇。女性怀孕是一个很重要的阶段，这个时期有很多的禁忌，那么孕妇可以喝牛奶吗？孕妇喝牛奶好不好？

1.喝牛奶的好处

牛奶中含有多种营养素，喝牛奶有补充优质蛋白质、钙及维生素等好处。 牛奶含有丰富的蛋白质、糖、脂肪、钙和维生素D，牛奶及乳制品是食物中钙的主要来源，能为人体提供钙质，预防骨质疏松，所以牛奶经常被推荐为日常饮食中不可缺少的一部分。牛奶中的一些成分有抑制胆固醇生成的作用，经常喝牛奶能够降低血压，并降低心脏病和脑卒中的发生概率。牛奶还具有美白养颜、增强免疫的功效。牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率，增强心脏和神经的耐疲劳性。喝牛奶还能促进睡眠安稳，泡牛奶浴可以改善失眠。但肝硬化、泌尿系统结石、肾衰竭等患者不宜食用牛奶

2.孕妇喝牛奶好处

1、牛奶中含有丰富的优质蛋白质，蛋白质是生命的基础，是宝宝体格发育过程中所必需的一种营养素。

2、牛奶中含有比较丰富的钙质，而且容易消化吸收，在妊娠期适量的喝牛奶能够补充钙剂，预防骨质疏松。钙也是宝宝体格发育过程中所必不可少的营养素。

3、晚上临睡前喝牛奶，还具有一定的镇静安眠的作用，有效的缓解妊娠期情绪紧张、睡眠不好的症状。

4、怀孕期间坚持喝牛奶的孕妇，孩子出生以后体格发育的速度要比不喝牛奶的孕妇的孩子更快。

3.帮助调节内分泌

牛奶中含有的丰富的蛋白质和含硫氨基酸能够增强孕妇自身的免疫力，调节内分泌，改善体内的血液循环。牛奶为什么有助睡眠呢？因为它含有一些镇静催眠作用的物质，牛奶里的钙也能够缓解紧张情绪。孕妇怀孕期间孕吐等会比较难受，睡觉前喝一杯牛奶，就能安睡了。