血糖高的孕妇能吃雪莲果吗 孕妇吃雪莲果的好处和坏处
文章目录
1、血糖高的孕妇能吃雪莲果吗
2、孕妇吃雪莲果注意事项
3、孕妇吃雪莲果的好处
4、雪莲果的功效与作用
在日常生活中，很多人喜欢吃雪莲果。雪莲果味道鲜美，营养丰富，润肠通便。那么血糖高的孕妇能吃雪莲果吗？下面小编为大家介绍孕妇血糖高吃雪莲果的好处和坏处，希望对大家有帮助！
血糖高的孕妇能吃雪莲果吗
孕妇如果出现了血糖高之后，是可以适量的食用雪莲果的，当然要在自身的血糖控制在小于等于5.3mmol/L的范围之内，当然是空腹血糖，餐后两小时血糖要控制在小于等于6.7mmol/L范围之内，才建议进行食用。
而且食用的时候也要控制进食的量，如果进食的量过多的话，雪莲果毕竟是属于水果，含有的果糖比较多，会在进食之后，导致血糖波动比较大的，除此之外还要注意的是孕妇在进食水果的时候，可以放在两餐之间，适量的食用。
孕妇吃雪莲果注意事项
1、雪莲果性大寒，因此肠胃不好的孕妇一定要慎食，大量食用后会出现胃寒,便汤等症状。
2、雪莲果不宜与牛奶、鸡蛋等高蛋白食品同时食用，不利于蛋白质的消化吸收从而引起腹泻、低蛋白血症。
孕妇吃雪莲果的好处
雪莲果的果寡糖含量是干物质的60-70%，其含量是所有植物中最高的，还含有丰富的矿物质及钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素。研究并发现，每天服用3-6g的果寡糖，3周之内，人的粪便中有毒致癌化合物的含量可减少百分之40以上。果寡糖还具有进消化，调理胃肠道;肠内有益菌丛的促生剂，产生双歧因子;降火清毒、防治面疱、暗疮;提高免疫力的功效。对孕妇而言还能有效预防面部暗疮斑点，是养颜美容的天然保健果品。
孕妇吃雪莲果的坏处
雪莲果含有一种化学成分——单宁，又称鞣质。雪莲果被切开和去皮后，暴露在空气中就会变成褐色。变色的原因是由于氧化作用，单宁中的酚类产生醌的聚合物形成褐色素，也就是黑色素。为了防止变色，孕妇在吃的时候可将去皮切开的雪莲果放在清水中浸泡，使其与空气隔绝，可防止氧化变色。还有雪莲果性大寒，肠胃不好的孕妇慎吃雪莲果，大量食用后会出现胃寒，便溏，狂泻不止等症状。
雪莲果的功效与作用
润肠通便
促进肠道蠕动、清除肠道垃圾，改善便秘、防止腹泻，改善肠胃功能。果寡糖食用后，在肠内选择性地作用于双歧杆菌、乳酸菌等有益菌，并使其大量增殖。双歧杆菌增殖过程中产生的乙酸和乳酸能够增强。
增强免疫
促进人体内B族维生素合成，提高机体新陈代谢水平，增强免疫力和抗病力，同时促进钙、镁、铁等矿物质吸收。
排毒降火
快速清洗肠毒，排出体内毒素，净化体内环境，抑制有害物质吸收，防止毒素侵害健康与容颜。同时还能清除因体内热毒引起的口臭等症状。
