宝妈育儿常识网 健康饮食内容页

麻辣水煮鱼的做法,草鱼的营养功效

2021-12-01 09:13:12 健康饮食
麻辣水煮鱼的做法,草鱼的营养功效

用料

草鱼 1条

任何水煮鱼调料 一袋

干辣椒 根据自己受辣度

生姜 1大块

香葱 适量

花生油 适量

料酒 1勺

酱油 1勺

盐 适量

玉米淀粉 两茶匙

老抽 一勺

鸡蛋(取蛋清) 两个

耗油 一勺

麻椒 一小把

做法步骤

麻辣水煮鱼的做法,草鱼的营养功效

1、先把一条鲤鱼清水洗好备用

麻辣水煮鱼的做法,草鱼的营养功效

2、先把鱼头竖切下来,切下鱼头后从侧上面背部把鱼肉贴着片下来

麻辣水煮鱼的做法,草鱼的营养功效

3、片下薄厚均匀鱼片,在把鱼骨剁和鱼头剁好(大家一定注意剁鱼头小心手)

麻辣水煮鱼的做法,草鱼的营养功效

4、鱼片这样就算片好

麻辣水煮鱼的做法,草鱼的营养功效

5、怕大家不明白,我又多照了一张,放手上拍照

麻辣水煮鱼的做法,草鱼的营养功效

6、然后鱼头鱼块放上我食材表里的调味料,葱姜,耗油,料酒,盐蛋清俩,玉米淀粉,腌制。

麻辣水煮鱼的做法,草鱼的营养功效

7、鱼片另外腌,都是上图调味料,腌半小时,入味后把蛋清适量面粉玉米淀粉调成糊,(鱼块鱼头,鱼片一定要分俩盆挂糊哦)

麻辣水煮鱼的做法,草鱼的营养功效

8、油温五成热挂好鱼糊开始下锅炸,先炸鱼块,鱼片不能炸哦,因为自己做饭没拍摄人,有的步骤缺失望谅解,后期在补,

麻辣水煮鱼的做法,草鱼的营养功效

9、先炸制定型

麻辣水煮鱼的做法,草鱼的营养功效

10、在复炸一边成图中这色

麻辣水煮鱼的做法,草鱼的营养功效

11、炸好鱼块,另起锅,把鱼块放进锅内,放入开水

麻辣水煮鱼的做法,草鱼的营养功效

12、大火烧开煮制浓白色的稠汤,做备用高汤

麻辣水煮鱼的做法,草鱼的营养功效

13、在烫好自己爱吃的青菜

麻辣水煮鱼的做法,草鱼的营养功效

14、然后起锅,倒油,油热放姜葱和水煮鱼里的调料,炒好放入鱼块高汤,中小烧开十分钟,下入挂好糊的鱼片一片一片下入,不要刚下锅翻鱼片,一定鱼片都下好过,过里汤往上开后在滑动翻面,烫个五六分钟就熟了,

麻辣水煮鱼的做法,草鱼的营养功效

15、把配菜放盆底,把鱼盛出

麻辣水煮鱼的做法,草鱼的营养功效

16、在另烧油,把麻椒辣椒铺上面用热油浇上一道美味的鱼做好了,供大家参考

麻辣水煮鱼的做法,草鱼的营养功效

草鱼的营养功效

草鱼味甘、性温、无毒,入肝、胃经;具有暖胃和中、平降肝阳、祛风、治痹、截疟、益肠明眼目之功效;主治虚劳、风虚头痛、肝阳上亢、高血压、头痛、久疟。

1.草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物;

2.草鱼含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防治作用;

3.对于身体瘦弱、食欲不振的人来说,草鱼肉嫩而不腻,可以开胃、滋补。

猜你喜欢