中注穴是足少阴肾经上的穴位，下面为你详细解读： 穴位定位 在下腹部，当脐中下 1 寸，前正中线旁开 0.5 寸 。
简便取穴法：先找到关元穴（位于下腹部，前正中线上，当脐中下 3 寸 ），向上量 2 寸即为脐中下 1 寸处，再从该点向左右旁开半横指（拇指指间关节的宽度为 1 寸，半横指即 0.5 寸）处即是中注穴。
穴位解剖 该穴位下有皮肤、皮下组织、腹直肌鞘前层、腹直肌等结构。
浅层布有腹壁浅动、静脉分支和第 11、12 胸神经前支的内侧皮支及伴行的动、静脉；深层有腹壁下动、静脉分支或属支，以及第 11、12 胸神经前支的肌支。
气血特征与运行规律 气血物质为天部的水湿之气和地部的经水。
其运行规律是经水循肾经下行，水湿之气则吸热后循肾经上行。
主治病症 妇产科病症：月经不调、痛经、不孕等妇科疾病。
中医认为，肾经与女性生殖系统密切相关，刺激中注穴可调节冲任二脉气血，从而改善女性月经及生殖方面的问题。
例如，对于因寒凝血瘀导致的痛经，针刺或艾灸中注穴，可起到温经散寒、化瘀止痛的效果。
消化系统病症：腹痛、腹泻、便秘等。
中注穴所在的腹部区域与脾胃等脏腑紧密相连，刺激此穴位能够调节胃肠功能，促进消化吸收，改善肠道蠕动。
比如，对于胃肠功能紊乱引起的便秘，按摩中注穴可增强肠道动力，帮助排便。
泌尿系统病症：小便不利等。
肾主水，司膀胱开合，中注穴作为肾经穴位，可调节肾脏对水液的代谢功能，辅助治疗因肾气不足等原因导致的小便不利。
操作方法 针刺：一般直刺 0.5 - 1 寸。
针刺时需注意严格遵循无菌操作原则，避免刺伤内脏等重要器官。
针刺该穴位可激发经气，调节气血运行，达到治疗疾病的目的。
艾灸：可采用温和灸、回旋灸等方法。
将艾条点燃后，距离穴位皮肤 2 - 3 厘米进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜，每次艾灸 10 - 15 分钟，至皮肤红晕为度。
艾灸中注穴具有温通经络、散寒除湿、调和气血等作用。
按摩：用手指指腹按压中注穴，力度适中，以穴位局部有酸胀感为度，每次按压 3 - 5 分钟，每天可进行多次。
按摩该穴位方便易行，可随时进行，有助于日常保健和缓解一些轻微不适症状。
中注穴位图解（1）
中注穴位图解（2）
中注穴位图解（3）
中注穴位图解（4）
中注穴位图解（5）
中注穴位图解（6）
中注穴位图解（7）
中注穴位图解（8）
中注穴位图解（9）
中注穴位图解（10）
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