当出现手疼情况时，可通过按摩一些穴位来缓解 ，以下为您介绍相关穴位： 合谷穴 位置：位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。
简便取穴法：以一手的拇指指间关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下即是合谷穴。
作用：具有疏风解表、行气活血、通络止痛的功效，对手部疼痛，尤其是因外感风寒、气血不畅引起的疼痛有较好的缓解作用，还可调节局部气血运行。
按摩方法：用对侧拇指指腹垂直用力按压，力度由轻渐重，以穴位局部有明显酸麻胀感为度，每次按压3 - 5分钟，可双侧交替进行。
劳宫穴 位置：在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。
作用：能清心泄热、开窍醒神、消肿止痒，对于手部因内热、火毒蕴结等导致的疼痛有一定的调理效果，可清泻心经火热之邪，减轻局部热痛症状。
按摩方法：用拇指指腹轻柔地按揉，频率稍快，每分钟约100 - 120次，每次按揉3 - 5分钟，以局部微微发热为宜。
后溪穴 位置：在手掌尺侧，微握拳，当小指本节（第5掌指关节）后的远侧掌横纹头赤白肉际。
作用：可通经活络、清热利窍、宁神定志，对手部尺侧疼痛，特别是长期使用电脑、手机等导致的手部劳损疼痛有较好疗效，能疏通手太阳小肠经气血。
按摩方法：用拇指指腹按揉后溪穴，力度适中，以穴位处有酸胀感为度，每次按揉5 - 10分钟，每天可进行3 - 4次。
阳池穴 位置：在腕背横纹中，当指伸肌腱的尺侧缘凹陷处。
作用：有通利三焦、清热通络、调和气血的作用，可改善手部血液循环，对手部寒凉、疼痛以及腕关节周围疼痛有一定缓解作用。
按摩方法：用另一手的拇指指腹按压阳池穴，做环形按揉，力度以感觉舒适为宜，每次按揉3 - 5分钟，每天早晚各1次。
鱼际穴 位置：位于手外侧，第1掌骨桡侧中点赤白肉际处。
作用：能疏风清热、清利咽喉、通络止痛，对于手部大鱼际区域的疼痛，以及因外感风热引起的手部不适有一定的调理作用。
按摩方法：用食指指腹按揉鱼际穴，每次按揉3 - 5分钟，以局部有温热感和轻微酸胀感为佳，每天可操作2 - 3次。
手疼穴位图（1）
手疼穴位图（2）
手疼穴位图（3）
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