人体臀部有多个重要穴位，以下为你介绍其中一些： 环跳 定位：在臀部，股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与内2/3交点处。
简单找法是侧卧，伸直下肢，屈起上方的腿，以拇指关节横纹按在股骨大转子头上，拇指指向脊柱，当拇指尖所指之处就是环跳穴。
解剖：在臀大肌、梨状肌下缘；内侧为臀下动、静脉；布有臀下皮神经、臀下神经，深部正当坐骨神经 。
主治：常用于治疗下肢痿痹、半身不遂、腰腿痛、髋关节疼痛、坐骨神经痛等病症。
通过刺激该穴位，可以疏通经络气血，缓解下肢及臀部的疼痛、麻木等不适症状。
操作：直刺2～3寸 。
可使用针灸针进行针刺操作，需由专业医生进行，以确保安全和准确性；也可采用按摩的方式，用拇指或掌根着力，在穴位上进行揉按，力度适中，以局部有酸胀感为度。
秩边 定位：在臀部，平第4骶后孔，骶正中嵴旁开3寸。
先找到尾骨上方的骶部，有几个明显的小孔即骶后孔，在第4骶后孔水平向外量4横指（约3寸 ，以患者本人手指宽度为标准）处就是秩边穴。
解剖：在臀大肌、梨状肌下缘；有臀下动、静脉；布有臀下神经及股后皮神经，外侧为坐骨神经。
主治：主要用于治疗腰骶痛、下肢痿痹等腰及下肢病症，还可用于小便不利、便秘、痔疾等。
对改善臀部及下肢的血液循环、缓解肌肉紧张有较好效果。
操作：直刺1.5～2寸。
针刺应由专业人士操作；日常保健也可自行按摩，用手掌小鱼际部位在穴位上进行揉按，每次按摩5 - 10分钟，每天1 - 2次。
胞肓 定位：在臀部，平第2骶后孔，骶正中嵴旁开3寸。
找到第2骶后孔（在骶部较上方位置），旁开约4横指（3寸）处。
解剖：在臀大肌中，深层为臀中肌；有臀上动、静脉；布有臀上皮神经，深层为臀上神经。
主治：可用于治疗腰脊强痛、臀部疼痛、小便不利、便秘等。
刺激此穴位有助于调节下焦的气血运行，改善相关脏腑功能。
操作：直刺1～1.5寸。
按摩时，可用食指或中指指腹按压穴位，力度以产生酸麻胀感为宜，每次按压持续数秒后松开，重复多次。
人体穴位图臀（1）
人体穴位图臀（2）
人体穴位图臀（3）
人体穴位图臀（4）
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