艾草根作为传统中药材，其核心价值体现在五大功效上：抗菌消炎（含挥发油成分，可抑制金黄色葡萄球菌等10种革兰氏阳性菌）、温经止血（炒炭后止血作用增强，能促进血液凝固）、祛湿散寒（加速新陈代谢，缓解风寒湿痹）、平喘止咳（挥发油成分可舒缓呼吸道症状）、抗过敏（调节免疫系统，减轻湿疹等过敏反应）。但需警惕禁忌人群——孕妇禁用（可能引发流产）、血热妄行者（如鼻出血患者）慎用，过敏体质者需先做皮肤测试。

辨别艾草根真伪可通过“三感一烧”四步法：看外观，真根呈棕褐色或灰棕色，质地坚硬不易折断，断面可见细微纹理；闻气味，有特殊草药清香而非刺鼻化学味；尝口感，入口先苦后微辣，若有明显涩味可能是白蒿冒充；燃烧试验时，真艾草根燃烧缓慢，灰烬呈灰白色且烟雾少，假品则燃烧快、灰烬发黑并伴有异味。购买时建议选择正规药店或知名品牌如同仁堂、九芝堂，避免散装无标识产品。

现代研究虽证实艾草根的药用价值，但其成分通过皮肤渗透“祛湿排毒”的说法尚存争议。作为普通消费者，更安全的方式是将其用于泡脚（15-20分钟）或艾灸，而非直接大量食用——毕竟其肝脏毒性的研究仍不充分。真正发挥艾草根价值的关键，或许在于理性看待传统经验，同时尊重现代医学的边界。