什么是抑郁症呢?
1.心理障碍。我们人口中有一些人总是情绪低落，情绪低落，一般不愿意与他人交往。虽然有人认为此人性格内向，但也有另一种可能，此人已深陷抑郁。病是出不来的，一定要注意。
2.精神疾病。在我们的生活中，很多人可能患有轻度抑郁症，但大多数人都可以通过自己的力量抵抗疾病并走出困境。只是有些人可能因为各种因素无法走出抑郁状态。怨气越深，再完全被抑郁的阴影笼罩，于是严重的抑郁症就形成了。
抑郁症的症状如下：
1.情绪低落，明显而持久的情绪压抑、抑郁和悲观。当抑郁症较轻时，您会感到沮丧、不快乐和兴趣减退。严重时，你会感到不快乐、悲观、绝望，你会死去。
2.认知功能受损、近期事件、记忆力减退、反应时间变长、警觉性增加、语言流畅度差、学习某些东西有困难。
3、心情不好，消极悲观，情绪低落，对生活失去热情，对工作失去热情，容易生气，经常因为一些琐碎的事情而生气，控制不住自己的情绪，甚至莫名其妙就生气。
4.封闭自己，不愿与人交流，封闭自己，喜欢独处，不愿接触陌生人，甚至将好朋友之间的距离拉得越来越远，却没有意识到这是社会冷漠造成的，并且经常承担责任归结为他人。
5.我身体疲惫，觉得自己的能力有限。我不想做任何事情。被外人误认为懒惰、没有上进心、没有上进心，但我实际上处于精神崩溃的边缘。
抑郁症的表现有哪些?这七种表现，你中招了吗?
抑郁症的表现
(1)焦虑：在发生抑郁症的时候有一个最明显的症状就是会出现焦虑的现象，那么在出现这个症状的时候那么就很有可能是抑郁症的出现了，患者在焦虑时常可伴发躯体症状，如心悸、胸闷、汗多、尿频等，甚至这些躯体症状可成为患者的主诉。
(2)自罪自责：在出现抑郁症的时候还会出现自责的现象，就是明明不是你的错，他一直会放在心上，觉得是自己的原因，认为自己给家人带来了负担，对不起父母、子女或亲朋，甚至对过去的错误或过失痛悔不已，妄加责备，严重时会达到妄想的程度。
(3)妄想或幻觉：患有抑郁症的患者也是会出现妄想这一说法的，相信大家对于妄想也不陌生，它是一种是所谓与心境相和谐的妄想，即妄想的内容与却郁状态相称，如脑血管病无法恢复妄想、罪恶妄想、灾难妄想、无价值妄想或常听到一些遣责自己、嘲弄自己的听幻觉等。另一种称为与心境不和谐的妄想，即妄想的内容与抑郁状态不相称，如被害妄想、被折磨妄想、无任何情感成分的幻听等。但所有这类妄想均不具备精神分裂症妄想的特征，如荒谬性、怪诞性、原发性等。
(4)认知症状：抑郁所伴发的认知症状往往是可逆性的，如记忆力的下降、注意力的分散等，这些症状常随着治疗的好转而缓解。有些患者可出现认知扭曲，如把周围的一切都看成是灰色的，对任何事物都做出悲观失望的解释等。
(5)自杀观念和行为：患者常常会出现自杀观念，轻者觉得活着没意思，经常想到与死有关的事情。重者会主动寻找自杀的方法并付诸实践，甚至有患者在杀死数人后再自杀，从而酿成极为严重的后果。因此，对这类患者要高度警惕，积极给予干预治疗，同时应请精神科专业医生会诊，必要时要到精神病院住院治疗。
(6)自知力：抑郁患者的自知力受其意识障碍的程度影响很大，意识障碍严重的患者自知力亦完全丧失。相当部分意识完全清楚的患者自知力完整，会主动求医并配合治疗。
(7)精神运动性迟滞或激越：精神运动性迟滞的患者常表现为思维缓慢、大脑反应迟钝、记忆力和注意力下降。行动迟缓、做事慢，重者可达到木僵的程度。
抑郁症的危害
1、躯体症状：主要是食欲减退、体重下降、性欲减退、便秘、阳痿、闭经、乏力等。躯体不适感可涉及各脏器，自主神经功能失调的症状较常见。抑郁症的躯体症状往往查无实据，且多为非特异性的，难以定位，但不一定要排除躯体疾病。
2、睡眠障碍：抑郁症患者常有顽固性睡眠障碍，发生率高达98%，表现为的失眠、入睡困难、早醒、睡眠节律紊乱，睡眠质量差等形式。睡眠障碍中以早醒最为突出，这也是抑郁症的特征性症状之一，抑郁症患者早醒尤其是在清晨3～5时醒来，此时情绪低落，自杀的危险最大。
3、强烈的自杀冲动，危害性强：自杀企图和行为是病情严重的抑郁症病人最危险的症状。可以出现在症状严重期，也可以出现在早期或好转时。人们之所以称抑郁症为“人类第一号心理杀手”，就是因为没有任何一种心理疾病或精神病有如此高的自杀率。
4、情绪忧郁：持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。起初可能在短时间内表现为各种情感体验能力的减退，表现无精打采，对一切事物都不感兴趣。这类情绪低落的压抑状态是原发性的、内源性的，即无明显外界因素作用下发生的。病人呈面特殊的哭丧面容，两眉紧闭、愁眉苦脸、双凝视、面无表情，暗自流泪是常见的临床表现。
5、思维消极、功能下降：忧郁心境可导致思维消极、悲观和自责、自卑，犹如带着有色眼睛看世界，感到任何事情都困难重重，对前途悲观绝望。病人把自己看得一无是处、对微不足道的过失和缺点无限夸大。脑力劳动的效率明显下降。一向思维敏捷的科技人员或白领人士患抑郁症后，很难胜任日常工作，更谈不上有创造性。平时学习优秀的学生成绩明显下降。不少病人谈到自己的主观体验时说：“整个头脑犹如一桶浆糊。
6、焦虑和激越：焦虑和抑郁相伴出现，患者言语动作都明显增加，焦虑恐惧，激动自伤，危险性很大。是一种病理性的紧张、恐怖状态，还可出现易激化、易发怒。这种焦虑症状突出的抑郁症被称为“激越性抑郁症”，多见于更年期抑郁症病人。
抑郁症怎么办
1.调整思考方向
出现失眠抑郁这类心理问题，多与患者平时看问题的角度过于敏感有关。而改换思考角度，顺其自然，保持心态平和，是对抗失眠抑郁症的强力法宝。
2.精神放松法
通过身体放松，来达到精神放松、缓解抑郁的目的。做法：身体平躺，用意念引导身体，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松，保持正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松，最终达到心平气和。
3.放松生活节奏
每天晨起慢跑锻炼20分钟，另外在睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听听节奏舒缓的音乐等。这对缓解抑郁情绪，消除失眠症状，都有很好的效果。
导致抑郁症发生的原因
1、性格因素
遇事悲观，自自信差，对生活事件把握性差，过分担心，这些性格特征的人很轻易患上抑郁症。它会使心理应激事件的刺激加重，并干扰个人对事件的处理。这些性格特征多是在儿童少年时期养成的，这个时期的精神创伤影响很大。
2、遗传因素
家中有患者患有抑郁症，那么家庭成员患此病的危急性很高，这可能是遗传导致了抑郁症易感性升高。其中双相抑郁症的遗传性更高些。但并非得了抑郁症的人都有家族史，这表明遗传并非是唯一决定性的患病因素。
3、环境因素
失恋，人际关系紧张，经济困难，或生活方式的巨大变化，这些都会促发抑郁症。有时抑郁症的发生与躯体疾病有关，一些严峻的躯体疾病，如脑中风，心脏病发作，激素紊乱等经常引发抑郁症，并使原来的疾病加重。
4、生物化学因素
脑内生化物质的紊乱是抑郁症发病的重要因素。现在已知，抑郁症患者脑内有多种神经递质出现了紊乱;抑郁症患者的睡眠模式与正常人截然不同。另外，特定的药物能导致或加重抑郁症，有些药物具有改变情绪的作用。
抑郁症的发生给人的身体和心理上都带来了很大的伤害，如果出现像上文中有抑郁症的表现的话，那么我们一定要注意看了，要及时的进行救治，因为抑郁症所带给我们的伤害是我们不可预计的，所以希望大家在日常的生活中一定要注意这些现象的发生。
为了远离抑郁症，我们要尽量做到：
1、做到“三不”，今天不生气，昨天不后悔，明天不发愁。
2.睡得好，该睡的时候睡，别想其他的事情，不分时间和场合，想睡多久就睡多久。自然，睡眠质量会逐渐提高。
3.多户外活动，适度的户外运动是对抗抑郁症最有效、最自然的良药。增加户外运动的时间，比如爬山、跑步等，不仅可以锻炼身体，还有助于调节情绪，可以大大缓解抑郁。
4.自我保护，采取适当的保护措施，避免刺激和干扰。您还可以与不同的人交流。这是最有效、最直接的方法。多与人交流，心情自然会豁然开朗，抑郁症不用吃药也能痊愈。
5.娱乐活动。在日常生活中安排一些娱乐活动。找点兴趣爱好，比如出去拍照、画画、看电影、逛公园等，可以转移一部分注意力，逐渐将注意力从迷茫中调整到生活和工作上。