多人因为脸比较的胖会出现双下巴，双下巴会导致我们的形象受到很大的影响，因此要想双下巴去除我们应该怎么办呢？如何去除双下巴？
双下巴为什么会出现呢？
1、不良姿态
长期养成的一些不良姿态很容易催生出双下巴，比如在办公室坐着不知不觉弯腰驼背或是在地铁长时间低头玩手机。
2、很少咀嚼
有人吃饭快，很少细嚼慢咽，咀嚼对于双下巴的构成会有影响。咀嚼次数较少，肌肉得不到有用训练而松懈，缺少弹性，产生双下巴。
3、下巴矮小后缩
下巴矮小后缩，使得皮肤及软安排堆挤在一起。
4、颈阔肌外局部脂肪积蓄
颈阔肌外局部脂肪积蓄，就是所谓的胖，这是最常见的出现双下巴原因。
双下巴怎么减有效？具体步骤如下：
1.下巴按摩：自然站立，双手拇指放在下颌骨后方，按上去会酸酸哒，然后沿着下颌骨下方，缓慢向前推。这组动作要维持1分钟，做6组即可。
2.拉伸颈部：自然站立，嘴巴张到最大，然后仰头，仰到最大限度，闭上嘴巴，感受脖子前面的拉伸感。这组动作同样也要维持1分钟，做6组即可。
3.锻炼脸部肌肉：把嘴张大呈O型，然后合起来留一条缝隙，最后并拢下巴向前抬。这组动作要做30次，做6组即可。
4.抬头嘟嘟嘴：向上抬头，面朝天花板，然后嘟嘴吻，这组动作要做30次，做6组即可。
5. 舌尖碰鼻：伸出舌尖，尽可能活动舌尖，去触碰鼻子，这组动作要做30次，做6组即可。
6.握拳张合嘴：双手握拳抵在下巴上，然后轻微开合嘴巴抵住拳头，这组动作要做30次，做6组即可。