脚底有多个与肾脏相关的穴位，对这些穴位进行适当刺激，有助于调节肾脏功能、促进身体健康。
以下为您详细介绍： 涌泉穴 位置：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。
约当足底第2、3趾蹼缘与足跟连线的前1/3与后2/3交点凹陷中 。
功效：作为足少阴肾经的起始穴位，它与肾脏的精气密切相关。
具有滋阴益肾、平肝息风、醒脑开窍、调二便等作用。
可用于治疗头痛、头晕、失眠、咽喉肿痛、便秘、小儿惊风等多种病症，对肾脏虚弱引起的腰膝酸软、性功能减退等也有一定的调理功效。
按摩方法：每晚睡前，可盘腿而坐，用双手拇指指腹自涌泉穴推至足趾，反复推搓 5 - 10 分钟，以足心感觉发热为度。
长期坚持，能起到补肾固本、强身健体的作用。
然谷穴 位置：在足内侧缘，足舟骨粗隆下方，赤白肉际处。
即在内踝前下方，足舟骨粗隆下方凹陷中。
功效：有清热益肾、通利下焦的功效。
对月经不调、阴挺、阴痒、白浊等妇科病症，以及遗精、阳痿、小便不利等男科病症均有一定疗效。
此外，还可缓解咽喉肿痛、消渴等症状。
按摩方法：用拇指指尖垂直掐按然谷穴，每次 1 - 3 分钟，每天早晚各一次。
力度以穴位处有明显的酸胀感为宜。
太溪穴 位置：在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
功效：是肾经的原穴，能够汇聚和传导肾脏的元气。
具有滋阴益肾、壮阳强腰的作用。
常用于治疗肾虚证，如头痛目眩、咽喉肿痛、齿痛、耳聋、耳鸣等阴虚性五官病症，以及月经不调、遗精、阳痿、小便频数等生殖泌尿系统疾病，还可缓解腰脊痛及下肢厥冷等症状。
按摩方法：可用手指按揉太溪穴，左右脚各按揉 3 - 5 分钟，频率约每分钟 60 - 80 次，以穴位处有温热感为度。
也可以采用艾灸的方式，用艾条温和灸太溪穴 10 - 15 分钟，每周 2 - 3 次。
肾脚底穴位图（1）
肾脚底穴位图（2）
肾脚底穴位图（3）
肾脚底穴位图（4）
肾脚底穴位图（5）
肾脚底穴位图（6）
肾脚底穴位图（7）
肾脚底穴位图（8）
肾脚底穴位图（9）
肾脚底穴位图（10）
肾脚底穴位图（11）
肾脚底穴位图（12）
肾脚底穴位图（13）
肾脚底穴位图（14）
肾脚底穴位图（15）
肾脚底穴位图（16）
肾脚底穴位图（17）
肾脚底穴位图（18）
肾脚底穴位图（19）
肾脚底穴位图（20）
肾脚底穴位图（21）
肾脚底穴位图（22）
肾脚底穴位图（23）
肾脚底穴位图（24）
肾脚底穴位图（25）
肾脚底穴位图（26）
肾脚底穴位图（27）
肾脚底穴位图（28）
肾脚底穴位图（29）